для всех практик 1. Минимум сладостей (сахар убийца энергетики от которой зависит результ) 2. Пьем воду хотя бы перед прослушивание психоактивной программы 3. Если прослушиваете какую либо программу утром то перед этим делаем Сурью Намаскару или Око возрождения 4. При прослушивании программ лежим головой на север (как вариант - на восток). юг и запад не подходит. 5. Перед началом любой практики проговариваем вслух! намериние (то бишь что ты ждешь от упражнения). работает. 6. Раз в пол-года проводим чистку печени льном.пьем три дня через два часа по 100 грамм. переодически пьем желчегонное. работает. 7. Физические упражнения,если не оговоренно специально, делаем лицо на север. работает.
================================
давно это было. что-то прочитал у леви, по саморегуляции. решил позаниматься. сейчас уже и не помню были ли у него какие-то техники по расслаблению или у меня это получилось спонтанно. расслабление у меня проходило в несколько этапов. с начало я пытался расслабится физически. более менее расслабился. лежу, расслабляюсь дальше. долго. и тут приходит в голову образ птичьего пера. такого знаете с пушком. "вижу" его парящим в невесомости. упс... тело начало расслабляться сильнее. далее перышко я заставляю как бы падать и одновременно кружиться. постепенно у меня пропало ощущение тела. но до головы.
ну типа расслабился. лежу. мысли всякие в голову лезут. пытаюсь не думать. останавливаю мысли в самом зародыше их появления. вернее сказать я не начинаю её думать. она появилась я её зафиксировал и всё. тогда сразу вместо этой мысли появляется друга. типа: не хочешь эту думать возьми другую. мысли приходят и так же уходят не задерживаясь. и вот они лезут но уже более медленно. ещё медленней, ещё...
и вдруг в голову врывается лавина мыслей. начинается мельтешение мыслей. и ВОТ ЗДЕСЬ САМЫЙ ОТВЕТСТВЕННЫЙ МОМЕНТ. ГЛАВНОЕ в этот момент не зацепится за какую нибудь мыслишку. они будут как бы на перебой предлагать себя. Меня подумай, меня..
по ощущениям нужно выдержать эту атаку в течении 30-40 секунд. несколько напряжно.
НО... потом возникает тишина, пустота. блин, в этой тишине даже эха нет.
потом я почувствовал что я начиная плыть через голову. но к этому я не был готов....
не скажу что это была остановка внутреннего диалога но что-то наверное близкое к этому.
во время расслабления (для ПОЛНОГО расслабления) необходимо достичь расслабления языка и глаз. если глаза всё таки труднее контролировать и они всё таки в конце концов расслабятся то с языком рекомендуется повозиться. собственно вы должны добиться чтобы он как бы собрался в кучку и завалился в глотку, само собой при условии что вы приняли положение лежа.
ПОДОЖДИТЕ |
